破坏你免疫力的凶手
1.缺少友谊。
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引发的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。
对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。
2.睡眠不足。
睡眠不佳与免疫系统功能下降和抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员全国最好的白癜风医院发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵抗流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
对策：尽可能保证每晚8小时不间断睡眠。
3.悲观主义者。
权威的白癜风医院 加利福尼亚大学的研究发现，第一学期开始时态度积极的法学院学生在期中时比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，和更多的天然杀手细胞。缘由可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。
对策：性情很难改变，但是你可以尝试寻觅各种理由无论是多小的理由来让你对每天的生活心怀感激。
