夏天来了，面对一天天热起来的气温，小伙伴们都表示坐不住啦！吹空调、吃冷饮……一些不经意的习惯或许会伤害你的身体！夏天做这6件事，件件伤身，赶紧看看！
1空调直吹有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹。其实，由于室内外温差过大，这样做很容易导致头痛、头昏。特别是小朋友，可能一不小心就感冒了。另外，不要长时间吹空调，小心得上空调病哦。
2喝水太快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
3眼睛直射在烈日下，眼睛是十分脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。夏季外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，并尽量少用手揉眼睛。
4晨练太早夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物较多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5肠胃受凉夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
6冲冷水澡人们大出汗之后为了尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，而且会使原本通过出汗代谢走的身体垃圾寒湿淤积体内。
夏天天气炎热，不注意养生很容易会生病。那么，如何健康地度过夏天呢？下面这些好习惯您一定要坚持↓↓↓及时补水由于气温很高，人体会常常出汗，会流失很多水分。因此，需要及时补充水分。此外还应该吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等。
饮食多吃“苦”夏日雨水多，空气湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，食欲不振、身体消瘦等，而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。
苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。
调整情绪夏季容易出汗，容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，或者来一次旅行。
坚持午睡夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个午觉。如果工作压力大，不妨午睡片刻，不仅能缓解疲劳，还有助于振奋情绪，提升工作效率哦。
坚持运动夏季应坚持户外运动，不仅可以改善气血，疏通血脉，还能促进新陈代谢和排毒护肤。但由于夏季炎热，建议在早上或傍晚时分进行运动。
夏天还应该多游泳，不仅充满乐趣，还能减肥呢。
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