年高考剩下不到一个月了，中考也越来越近了，相信许多同学开始最后冲刺了！许多同学不仅在白天学习，晚上继续学习也是非常普遍的事情。但是对于高三、初三的学生来说，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，今天，小编从学霸们身上学了几招，教你如何提高学习效率，挤出时间休息。
1明确当天晚上学习的目标
学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
2学习之前不要上网、看电视、玩游戏等
在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3减少学习时的干扰
在使用电脑学习时，不要开QQ/白癜风哪个医院好兰州白癜风专科医院
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