刚刚过去的周末
天气着实不平静
电闪雷鸣、风大雨大，
咋桐城被“浇”了个透。
不过话说回来
虽然下雨了
但天气还是有那么点热
虽然都已经立秋了
但却没有一点点秋天的感觉
啥？居然都秋天了？！翻翻日历，才发现原来
三！伏！天！结束了！
初伏：年7月12日-7月21日
中伏：年7月22日-8月10日
末伏：年8月11日-8月20日
这真是意外的惊喜啊
加长版“三伏天”将正式谢幕，
一年中最热的日子终于过去！
这40天我们被蒸过、煮过、烤过、淋过…
为坚强的自己鼓个掌吧！
终于出伏了，
童鞋们是不是认为秋高气爽的日子就要来了？
太天真了！
注意了！
剧情到了这里又要转折了
三伏天结束，
秋老虎也下山了！
随着副热带高压加强西伸北抬，受其影响，未来三天桐城的气温将再度升高，是的，你没看错，35℃以上的高温天又会重回天气舞台。
具体预报今天白天：多云有时阴天，偏北风转偏东风，风力都是2~3级，25~33℃
21日夜里到22日白天：多云到晴天，偏东风2~3级，26~34℃
22日夜里到23日白天：多云到晴天，东南风2~3级，27~35℃
桐城天气预报
从出伏到秋分（9月23日）
这34天是一年中气温波动最大、
波动最频繁的时候
老人们常说
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
我们进入了一年中最为凶险的34天时间！
“一冷一热”心血管疾病易爆发
一定要警惕！
小编为防大家一冷一热，
血压和心血管受不了，
给大家献上5点妙计↓↓↓
记住这5点，才能过好这凶险34日：1吃得“润一点”“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！（荷叶茶-降压降脂，黑茶-扩张血管，银夏茶-清火润燥）
4睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
小编严重的提醒您：“不能随便乱补，后果很严重！”
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